[...] się nie sprawdzały. Teraz idzie dość wolno, ale zmiany są jednak widoczne gołym okiem. Wole tak, ale skutecznie. Obecny etap kończy się za 2,5 tygodnia i zobaczymy co będzie dalej. Pewnie będą zmiany w diecie. Przez te 3,5 tygodnia przytyłem 3 kg, jednocześnie redukując pas o prawie 6 cm. Choć tutaj jak pisałem pewnie chodzi o zejście wody, a [...]
[...] dołożę to będę też kręcic filmy - super sprawa, bo z gobletem taaaaak się niby nie lubiłam i nie mogłam przełamać tych 18-19 kg 10(r)/20/22/5/25/25 myślę, że mogę dokładać dalej 10(r)/22,5/25/25/27,5 - super! :-)) 2. Przysiad bułgarski 12/8/8/max 7,5x12/8,5x8/8,5x8/5x20 - nie potrafię wycisnąć więcej niż te 20 w max – bo daje popalić [...]
[...] dołożę to będę też kręcic filmy - super sprawa, bo z gobletem taaaaak się niby nie lubiłam i nie mogłam przełamać tych 18-19 kg 10(r)/20/22/5/25/25 myślę, że mogę dokładać dalej 10(r)/22,5/25/25/27,5 - super! :-)) 10(r)/25/25/27,5/27,5 - fajnie 10(r)/25/27,5/27,5/30 ;-D 10(r)/25/27,5/27,5/30 10(r)/25/27,5/30/30 %-) 2. Przysiad bułgarski [...]
[...] i co tydzień, szczególnie że dozwolona jest wzajemna pomoc, więc zawsze ktoś na ściankę podsadzi, poda pomocną dłoń, a jak przeszkody nie chcemy/nie możemy zrobić to zwykle 20 burpees (tu wielu oszukuje jak tylko się da), albo runda karna i można lecieć dalej. Zupełnie inne odczucia po biegu. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-01-18 12:38:40
[...] - To wyście Jurand ze Spychowa, ociec Danusin? Lecz tamten wskazał mu tylko ławę obok dębowego krzesła, na którym sam zasiadł, i nie odrzekłszy ni słowa, przypatrywał mu się dalej. Zbyszko zniecierpliwił się wreszcie. - Bo wiecie - rzekł - nieskładnie mi tak siedzieć jako na sądzie. Dopieroż Jurand ozwał się: - Tyś chciał bić w Lichtensteina? - [...]
[...] i gospodarne, i roztropne, i ludziom życzliwe! Hej! żebym tak był młody, zaraz bym cię brał!... Na to Jagienka spojrzała nieznacznie na Zbyszka i westchnąwszy cicho, mówiła dalej: - Przywiozłam też i kości, i kubek, i sukno, bo on po każdym jedzeniu rad się kośćmi zabawia. - Miał ten obyczaj i drzewiej, a gniewliwy przy tym bywał okrutnie. - [...]
[...] w oczy, potem nic nie widząc rozmazałem na pasach jakieś p*****ki z podstawówki i jakąś staruszkę która chyba nie miała fantazji po zaraz padła martwa...i kontynuowalibyśmy dalej te derby ale nas milicja zgarnęła jak zwolniliśmy z życia faceta sprzedającego szczypiorek...ale i gościowi się dostał mandacik za zaśmiecanie organami trawnika i za [...]
[...] nie spodziewałem się takich efektów siłowych. wymiary też poszły znacznie, poza tym to cudowne uczucie zmęczenia po treningu...moj plan jest bardzo dobry i planuje dalej pracowac podobnym, zrobie tylko zmiany kosmetyczne pomiar maksow 2tyg przerwy i wio dalej :) SUPLE: ogolnie musze napisac ze jest to podstawowy a zarazem wystarczający [...]
Witam, na MP nie wychodzę ze względów finansowo-zyciowo-urlopowo-mieszkaniowo-samochodowych :-P generalnie wszystko zwaliło się na raz i naprawdę mega ciężko byłoby mi wystartować. Tym bardziej że nawet poprawiając formę od M.Śląska nie byłbym w stanie wejść do finału. Więc nie ma co za wiele ryzykować dla doświadczenia. Obecnie jeszcze trenuje na [...]
[...] układa się tak jak trzeba w życiu prywatnym jak i zawodowym. Od niedzieli do wczoraj wleciały łacznie 4 treningi przerwe miałem jedynie w środę :-) Teraz do niedzieli lecę dalej z treningami no i w niedzielę wycieczka do warszawy. Jeśli chodzi o treningi to wyglądało to mniej więcej tak (nie będe rozpisywał szczegółów rozpiszę partiami) [...]
[...] Wystarczy mi 2-3 razy w tygodniu pomachać sztangielką wolnym tempem (robię to bo lubię) - żeby zminimalizować ryzyko kontuzji - i codziennie spacerować 5-15 km To machaj dalej tą sztangielką. Ile razy mam Ci jeszcze pisać,że żyjesz wg własnej woli? A ciekawe gdzie nabawisz się tej kontuzji,której ryzyko chcesz zminimalizować....przy tym [...]
[...] Wystarczy mi 2-3 razy w tygodniu pomachać sztangielką wolnym tempem (robię to bo lubię) - żeby zminimalizować ryzyko kontuzji - i codziennie spacerować 5-15 km To machaj dalej tą sztangielką. Ile razy mam Ci jeszcze pisać,że żyjesz wg własnej woli? A ciekawe gdzie nabawisz się tej kontuzji,której ryzyko chcesz zminimalizować....przy tym [...]
Ja mam pytanie co do dlugosci stosowania, obecnie jade na clenie z Malaya , dzien 12 - dawka dopiero 0,06 czyli 1,5 tabletki na dzien, skutki uboczne nie sa uciazliwe, mozna przedluzyc cykl do 21 dni skoro dalej działa a dawki nie sa jeszcze jakies duze? zaczalem od 0,01 czyli 1/4 tabletki a i to siekało na poczatku :))
[...] ciebie wszędzie i zawsze, to chyba nie zakładasz, że są wprawnymi nożownikami o wiecznie zimnej krwi?? I jeszcze jedno - żyję w Krakowie już prawie 7 lat, lata studenckie i dalej - mieszkałem na Kozłówku, Kurdwanowie, Podwawelskim, teraz na Ruczaju - wracałem o różnych porach i w różnym stanie do domu, byłem w różnych klubach i na różnych [...]
[...] dnia A, trzeba było sprawe doprowadzic do konca. Mezczyzne poznaje się po tym jak konczy, nie jak zaczyna. Chyba wszystko zostało już napisane - jest moc! Ciekawi mnie jak dalej potoczy się dziennik:-) O tym właśnie będzie docelowo ten wpis w dzienniku :) Dobry kontrast tworzą te pierwsze fotki, zupełnie inny człowiek i wspomnieć trzeba że [...]
[...] 5 gram BCAA w kazdym bidonie. Pilem zawartosc jednego bidonu majac do mety okolo 300 metrow, by zdazyc spokojnie wypic bez powietrza, wyrzucalem bidon na zawrotce i lecialem dalej. Po trzecim okrazeniu i nawrotce widzac ze mam czolowke i wiedzac, ze nie bedzie czasu na picie, wyrzucilem caly pas, lecialem juz na takiej adrenalinie ze doladowania [...]
[...] jednego interwala powinień przebiegać z początku następująco: 30 sekund truchtu; 15 sekund spirntu co daje; 45 sekund. Mamy zaczynać od 5 interwali co dało by czas ogólny 6 minut 25 sekund. Jak mam to rozumieć ? biegne biegne truchtem, ciach machama girami ile tylko mam sił przez 15 sekund i ..? przerwa? dalej trucht? jak powinno być prawidłowo.
[...] cotygodniowe. Nie rozumiem ich ponownie , któryś raz z kolei ale ważne że spada. Chociaż ta waga to ma skoki co 2 tyg ostatnio i to duże , 2,2 kg w tydzień .... A okresu dalej nie ma , wszystko ucichło. Nie chce iśc do gina na razie bo w moim miasteczku mam jednego gina , który nie cieszy się dobrą reputacją , a na wizytę w innym mieście nie [...]
Dzień 219/236 DT @ dalej nie ma a brzuch dalej pobolewa i mam dziwne kobiece dolegliwości (gin dopiero 22) w dodatku ciągnie mnie do słodkiego (ale nie że cukier czy śłodycze , a wingorona banany etc) 1.Przysiad klasyczny (lepiej niż w tamtym tygodnu) 10x19,5 10x19,5 10x22 2.MC Romanian (oj bardzo ciężko było , walka z ciężarem) 10x32 10x37 6x37 [...]
TEST Niesponorowany/Martainn, o Martainn co z Ciebie wyrośnie?
